Evo jednog seta vežbi namenjenog jačanju mišića nogu i leđa.

Na početku obavezno odraditi zagrevanje u trajanju oko 10 minuta.

U skladu sa trenutnim sposobnostima svaku vežbu ponoviti 2-12 puta. Napraviti pauzu pa preći na sledeću vežbu. Ceo set ponoviti 2-6 puta.

Javite kako je prošlo i slobodno postavljajte pitanja!

Danijela Točaković

Master prof. fizičkog vaspitanja i sporta

Sportski klub Sporticus, škola i školica sporta